Seznamte se s patnácti bylinami s protizánětlivými účinky, které vám uleví od bolesti.
Chronický zánět představuje pro mnoho lidí závažný problém. Aby toho nebylo málo, mnozí z nás nevědí, jak se s podobným problémem vypořádat. Chronický zánět často stojí za vznikem mnoha nebezpečných onemocnění v budoucnu. Díky neléčenému zánětu hrozí našemu tělu vznik Alzheimerovy choroby, Crohnovy choroby, syndromu dráždivého tračníku, ulcerózní kolitidy, artritidy, akné nebo průduškového astmatu. Před všemi těmito nemocemi se můžete chránit pomocí přírodních složek. Nemusíte zásadně měnit svůj život. Stačí, když budete do svého jídla pravidelně přidávat následující produkty a vyhnete se složkám, které podporují záněty.
Kurkuma
Kurkuma je známá jako rostlina s nejvíce protizánětlivými vlastnostmi. Obsahuje účinnou látku zvanou kurkumin. Ta účinně eliminuje volné radikály z našeho těla. Po staletí se kurkuma používá nejen jako koření, ale také jako složka tradičních léků na nemoci a různé zánětlivé stavy. Podle vědců kurkuma funguje stejně účinně jako léky, které si můžete koupit v lékárně. Má však oproti nim výhodu. Jedná se totiž o 100% přírodní produkt bez vedlejších účinků.
Doporučená dávka: jedna polévková lžíce kurkumového prášku.
Koriandr
Tato bylina se přidává do mnoha pokrmů. Pravděpodobně jste ho již měli možnost nejednou ochutnat. Koriandr podporuje trávicí proces a má silné protizánětlivé účinky. Jeho vlastností se po staletí využívá v Indii. V tradiční indické kuchyni se přidává do nejrůznějších pokrmů. Koriandr obsahuje velké množství chlorofylu, který si účinně poradí se záněty. S pomocí této byliny můžete očistit své tělo od kovů, které se v něm zdržují, a také vyrovnat hladinu hormonů.
Doporučené dávkování: celý svazek čerstvého koriandru.
Petržel
Půl šálku petržele obsahuje až 54 % denní potřeby vitaminu C. Co to znamená. Tento vitamin je důležitým prostředkem proti zánětům. Kromě toho léčí revmatoidní artritidu a osteoartrózu. Petržel je zdrojem eugenolu a éterických olejů. Obě tyto složky se vyznačují silnými protizánětlivými účinky.
Doporučená dávka: celý svazek čerstvé petržele.
Ginger
Každý ví, že zázvor je rostlina se skvělými léčivými účinky. Ne každý si však uvědomuje, že jej lze úspěšně použít i při zánětech. Nacházejí se v něm totiž gingeroly. Jedná se o účinné látky, které brání uvolňování oxidů dusíku. Zároveň poskytují našemu tělu účinnou ochranu. Byla provedena vědecká studie o použití zázvoru při léčbě osteoartrózy. Experiment byl proveden s kontrolní skupinou, které bylo podáváno placebo. Pacienti, kteří užívali zázvorový extrakt, brzy pocítili, že jejich bolesti kloubů mizí.
Doporučená dávka: jedna polévková lžíce práškového zázvoru nebo čtyři centimetry zázvorového kořene.
Bazalka
Jedná se o další bylinu obsahující eugenol. Bazalka dobře působí při tišení bolesti. Její důležitou složkou je eugenol, který blokuje veškeré působení enzymů ze skupiny cyklooxygenázy. Podobně fungují i oblíbené léky, jako je aspirin nebo ibuprofen. Eugenol dělá z bazalky skvělý lék. Měl by ji konzumovat každý, kdo trpí artritidou nebo zánětlivým onemocněním střev.
Doporučená dávka: čtvrt šálku listů bazalky
Oregano
Tato bylina obsahuje látku, kterou odborníci nazývají E-BCP neboli beta-karyofylen. S její pomocí zastavíme rozvoj zánětu. Tato složka je velmi užitečná při léčbě onemocnění, jako je Crohnova choroba, osteoporóza a arterioskleróza. Už jste slyšeli o vlastnostech oreganového oleje? Je skvělý pro zmírnění bolesti šlach. Lze jej použít při výronech, pohmožděninách a syndromu karpálního tunelu.
Doporučená dávka: jedna polévková lžíce oregana.
Skořice
Další lékařské výzkumy potvrzují protizánětlivé vlastnosti skořice. Toto pozoruhodné koření stimuluje vylučování tristetraprolinu. Pomáhá nám také překonávat nepříjemné záněty. Nezanedbatelná je i její zajímavá chuť, která se skvěle snoubí se zázvorem, banány nebo datlemi. Určitě skořici používejte do připravovaných smoothies.
Doporučená dávka: jedna a půl čajové lžičky skořicového prášku.
Mátový
Tato bylina má příznivý vliv na náš trávicí systém. To však není vše! Máta působí také jako účinný protizánětlivý prostředek. Uvařte si mátu a budete mít stejně účinný lék jako aspirin. Mátu lze také lokálně aplikovat na pohmožděniny, otoky nebo výrony. Pomůže vám podobná zranění zahojit.
Doporučená dávka: čtvrt šálku mátových lístků.
Rozmarýn
Tato bylinka možná není tak účinná jako kurkuma nebo zázvor. Přesto se jedná o účinný prostředek, kterým můžete snížit pociťovanou bolest. Rozmarýn obsahuje účinnou látku zvanou karanzol. S její pomocí se můžete zbavit funkčních problémů, které vedou k zánětům a rakovině. S pomocí rozmarýnu potlačíte vylučování oxidu dusnatého. Tato škodlivá látka se v našem těle objeví, když v něm vznikne nějaký zánět.
Doporučené dávkování: jedna a půl čajové lžičky rozmarýnu.
Pískavice řecké seno
Tuto rostlinu stojí za to vyzkoušet už jen kvůli její neobvyklé chuti. Pískavice řecké seno se používá v tradiční čínské medicíně. S její pomocí se zmírňují záněty a odbourávají energetické blokády. Tato rostlina má v sobě antioxidanty, které si dokáží účinně poradit se zánětem. Její užívání je také skvělým způsobem, jak snížit hladinu cukru v krvi.
Doporučené dávkování: Půl čajové lžičky semen pískavice řecké seno.
Kopr
Kopr je rostlina bohatá na vápník, která je skvělá při léčbě zánětů. Mimořádně důležitým objevem je, že kopr má vlastnosti inhibující cytokiny. Pomocí této rostliny jsme schopni neutralizovat různé karcinogeny, které se do našeho těla dostávají z životního prostředí a z potravin, které konzumujeme.
Doporučené dávkování: Jedna a půl sklenice.
Šalvěj muškátová
V šalvěji muškátové se nachází pořádná dávka rozmarýnové kyseliny. Jak název napovídá, je přítomna i v rozmarýnu. Tato látka je skvělá při řešení všech zánětlivých stavů. Šalvěj se vyplatí přidávat jako koření do jídel. Doporučuje se lidem, kteří trpí nemocemi, jako je arterioskleróza, artritida nebo bronchiální astma.
Doporučené dávkování: jedna a půl polévkové lžíce.
Rakytník řešetlákový (raketa)
Chemická sloučenina v něm obsažená patří mezi izothiokyanáty. Ty se vyznačují protizánětlivými vlastnostmi. Tato látka zastavuje rozvoj zánětu a zmírňuje bolest.
Doporučené dávkování: tři až čtyři šálky listů rokety.
Koření
V tomto případě máme opět co do činění s eugenolem. Ten je rovněž přítomen v koření. Jak již bylo vysvětleno, tato látka má silné protizánětlivé vlastnosti. Inhibuje sekreci cyklooxygenázy, ke které dochází při podobných stavech v našem těle.
Hřebíček
V tomto koření jsou látky, které inhibují působení enzymu 5-lipoxygenázy. Právě prostřednictvím tohoto enzymu pociťujeme bolest při zánětu. Mnoho lidí oceňuje mletý hřebíček, který lze přidávat do koktejlů nebo různých sladkých pokrmů.
Doporučené dávkování: jedna čajová lžička