Přínosy česneku Foto: pixabay Díky svým vlastnostem hraje česnek velmi důležitou roli v přírodní medicíně. Obsahuje alicin, účinnou látku, která je zodpovědná za četné přínosy česneku. Existují však i další živiny, které pomáhají zlepšit celkové zdraví. Mezi přínosy česneku vyzdvihujeme např: Obsahuje vitaminy A, B, C, E, aminokyseliny, síru, železo, selen, křemík, jód a chrom. Foto: pixabay Tyto živiny způsobují, že česnek stimuluje tělo v boji proti infekcím a působí přímo na imunitní systém.
Podle studie Západoaustralské univerzity může česnek předcházet běžným sezónním onemocněním. Přírodní antibiotikum Díky přítomnosti alicinu má česnek velkou antivirovou aktivitu. Česnek také pomáhá při léčbě nemocí, jako jsou bolesti zubů, cukrovka, alergie.
Pomáhá při hubnutí Foto: pixabay Česnek obsahuje velmi málo kalorií a velké množství antioxidantů, což pomáhá při hubnutí. Vyvolává také pocit sytosti, potlačuje chuť k jídlu a snižuje pravděpodobnost přibírání na váze. Česnek navíc stimuluje nervový systém, uvolňuje hormon adrenalin, který zlepšuje metabolismus.
Čím rychlejší bude váš metabolismus, tím snadněji budete spalovat tuky. Jako každá potravina by se i česnek měl konzumovat s mírou jako součást vyvážené stravy a v kombinaci s pohybem. Zlepšuje krevní oběh, vysoký krevní tlak a cholesterol
Allicin dokáže stimulovat množství cirkulujících látek, které uvolňují cévy. Tím zvyšuje průtok krve a zabraňuje tvorbě sraženin. Kromě toho má česnek potenciál pro ochranu kardiovaskulárního systému a snižuje rizikové faktory, jako je hypertenze a cholesterol. Podle studie zveřejněné v časopise The Journal of Nutrition česnek výrazně snižuje krevní tlak a cholesterol. Posiluje kosti Foto: pixabay Česnek působí jako přírodní doplněk pro budování silných a zdravých kostí.
Navíc díky svým protizánětlivým a analgetickým vlastnostem pomáhá snižovat bolesti kloubů. Kromě prevence tak pomáhá léčit problémy, jako je revmatoidní artritida, osteoporóza nebo osteopenie. Zlepšuje zdraví jater Kromě přítomnosti alicinu má česnek ve svém složení také arginin a selen.
Tyto složky pomáhají zabránit tomu, aby se toxické látky filtrované v játrech dostaly do dalších částí těla. Přínosy bobkového listu Foto: pixabay Mezi hlavní vlastnosti vavřínu (bobkového listu) patří: -usnadnění trávení -zamezení překyselení a snížení plynů v trávicím traktu, které způsobují nepříjemné pocity )rostlina obsahuje eugenol a cineol, sloučeniny, které působí protizánětlivě) Přínosy vavřínu se tím neomezují.
Zmírňuje záněty Eugenol může působit jako protizánětlivá látka, která zmírňuje záněty v těle, zejména v kloubech . Kromě toho má bobkový list vazokonstrikční účinek, který reguluje krevní oběh a napomáhá svalové kontrakci.Respirační problémy Vavřín má baktericidní, antiseptické, expektorační a protizánětlivé účinky. Z tohoto důvodu je indikován k léčbě respiračních problémů, jako je chřipka, faryngitida a bronchitida. Kromě toho eugenol působí také jako antioxidant, který posiluje imunitní systém. Kardiovaskulární účinky Bobkový list obsahuje fytonutrienty, které působí v ochraně před kardiovaskulárními chorobami, jako je mrtvice a infarkt. Mezi těmito sloučeninami vyzdvihujeme: rutin, salicyláty, kyselinu kávovou a fytonutrienty, které zvyšují zdraví srdce a zlepšují jeho funkci. Příznivě působí na diabetiky Podle studie Zemědělské univerzity NWFP v Pákistánu pomáhá bobkový list snižovat a regulovat hladinu glukózy a cholesterolu u diabetiků. Způsobuje pokles hladiny cukru v těle a přispívá ke správné funkci srdce. Může tak být účinný při léčbě cukrovky 2. typu. Důvodem je, že antioxidanty obsažené ve vavřínu pomáhají tělu účinně zpracovávat inzulín. česnekový nápoj s bobkovým listem Foto: pixabay Tento recept pomáhá: Zmírnit bolesti svalů Při zažívacích potížích Předchází nachlazení a chřipce Posiluje imunitní systém Léčí záněty Jak ho připravit?Ingredience: 3 bobkové listy (sušené) 2 stroužky drceného česneku 500 ml vody Poznámka: Chcete-li využít blahodárných účinků bobkových listů, určitě použijte listy sušené, protože čerstvé mohou být jedovaté. Postup: V hrnci přiveďte vodu k varu. Když začne vřít, přidejte bobkové listy a vařte tři minuty. Poté přidejte rozdrcený nebo nasekaný česnek, vypněte plamen, hrnec přikryjte a nechte louhovat, dokud nedosáhne přátelské teploty. Sceďte nebo oslaďte medem a poté vypijte. Doporučuje se užívat dva šálky tohoto nápoje denně, jeden ráno na lačný žaludek a jeden před spaním. Poté, pokud chcete pokračovat, udělejte sedmidenní přestávku a pak se k pití čaje vraťte. V létě nápoj piji studený a přidávám do něj různé ovocné šťávy. Kontraindikace Při nadměrné konzumaci může bobkový list způsobit křeče v břiše, průjem, bolesti hlavy a ospalost. Těhotné ženy by také neměly konzumovat přípravky z bobkového listu. Pokud navíc užíváte nějaké léky, poraďte se s lékařem, protože česnek může nepříznivě ovlivnit účinky některých léků.