Nafouklé břicho není nic příjemného. Cítíte se po něm špatně a nevypadáte dobře. Nemluvě o plynatosti a celkovém nepohodlí.
Mnoho lidí si myslí, že velké břicho je jen záležitostí tuku. Příčina však může ležet i jinde. Vezměme si jako příklad typického « tlustokožce ». Je štíhlé postavy, ale jeho břicho vypadá jako balón. Co je toho příčinou?
S největší pravděpodobností je jeho břicho jednoduše nafouklé.
pixabay.com
Pijte více vody
Příčinou může být příliš malý příjem vody. Její příliš malé množství v těle je příčinou mnoha zdravotních potíží. K tomu se může přidat i příliš mnoho kávy a alkoholu.
Denně bychom měli zkonzumovat přibližně 6-8 sklenic vody. Pokud tělu nedodáváme správné množství vody, začne se objevovat nadýmání. Odpověď je tedy jednoduchá. Chcete se zbavit nafouklého žaludku? Pijte více vody!
Zácpa
Každý, kdo je někdy měl, ví, jak jsou nepříjemné. Existuje však jednoduchý lék: stačí konzumovat více vlákniny. Celozrnné pečivo (v žádném případě ne bílé), koktejly, bobule a další potraviny, které obsahují hodně této živiny, pomohou problém zácpy vyřešit.
Chronický stres
Nadýmání může způsobovat také stres. Když jste vystaveni stresovým situacím, může trávicí systém pracovat nesprávně. Když k tomu dojde, může se objevit bolest břicha a zácpa.
Příliš rychlé jídlo
Snažte se jídlo důkladně a pomalu rozžvýkat. Tím zajistíte správné trávení potravy. Příliš rychlé jídlo vede k nedostatečnému rozmělnění potravy, což může vést k žaludečním potížím.
Sacharidy
Nic nezvětšuje břicho tak jako příliš mnoho sacharidů. Snižte jejich množství a omezte alkohol. Rychlé občerstvení nahraďte čerstvým ovocem a zeleninou.
Dodržujte výše uvedené rady a velmi rychle uvidíte zlepšení a vaše břicho bude opět v dobré kondici.