Jaký je účinek jednotlivých ingrediencí v tomto receptu?
Ovesné vločky jsou vynikající pro hubnutí i zdraví, to jsou důvody, proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku: Podporuje dobré trávení, odstraňuje bolesti břicha Odstraňuje plynatost a pocit nadýmání Zajišťuje pravidelnou stolici Čistí tlusté střevo od nežádoucích látek Podporuje kvalitu kostí a kloubů Zlepšuje kvalitu zubů, nehtů a vlasů Prevence osteoporózy Podporuje tvorbu krve, prevence chudokrevnosti Pozitivně působí na nervový systém, odstraňuje stres Podporuje koncentraci, bdělost a kvalitní spánek Jablko Foto: Jablko obsahuje až třináct druhů vitaminů: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantotenovou, niacin, biotin, kyselinu listovou a cholin.
Jablka jsou lehce stravitelná a vhodná pro osoby s citlivým žaludkem. Pokud je jíte se slupkou, dostáváte do těla stravitelnou i nestravitelnou vlákninu. Stravitelná vláknina, pektin, je důležitá zejména při hubnutí. V žaludku nabývá gelové konzistence, a tím zpomaluje vstřebávání cukrů. Foto: pixabay Pektin má vysokou sytící schopnost a podle lékařských výzkumů při pravidelné konzumaci snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Jablka smíchaná s ovesnými vločkami – superkombinace pro hubnutí
Potřebujeme: 200 g ovesných vloček 2 jablka Nepovinně: trochu skořice 500 ml horké vody (2 šálky) Postup: Ovesné vločky nasypeme do mísy. Foto: pixabay Jablka omyjeme. Není třeba je loupat – stačí oloupat jádřince a nakrájet je na kostičky. Kousky jablek přidáme do ovesných vloček. Foto: pixabay Přidáme skořici. Nyní přidáme i horkou vodu.
Začněte mixovat ponorným mixérem. Foto: pixabay Připravte si pánev s nepřilnavým povrchem a postavte ji nad plamen. Pomocí lžíce rozmixovanou směs přendejte na pánev. Vytvořte palačinky a opékejte je na středním ohni. Foto: pixabay Stačí 2-3 minuty z každé strany. Pokud chcete, můžete palačinky podávat polité agávovým sirupem, tvarohem nebo pokapané medem.