Nespavost – proč s ní musíme bojovat? Foto: pixabay I když spíme, naše tělo stále funguje. Tehdy dochází k důležitému procesu, kterým je regenerace mozkových buněk. Je to také čas na odpočinek a posílení organismu. Foto: pixabay Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek může mít mnoho negativních dopadů. Naštěstí můžeme s nespavostí účinně bojovat a zvítězit nad ní.
Než sáhnete po lécích nebo se budete mučit vyčerpávajícími nocemi, během nichž budete frustrovaně zírat do stropu, vyzkoušejte tento přírodní prostředek proti nespavosti! Foto: pixabay Proč tento banánový odvar funguje? Banány jsou skutečnou pokladnicí vitaminů a minerálů. Najdete v nich vitaminy jako A, C, E, K a vitaminy skupiny B, ale také vlákninu, draslík, hořčík, fosfor a vápník.
Foto: pixabay Banány jsou také bohaté na pektin, který může snížit riziko svalových křečí, které nám brání v klidném spánku. Banány obsahují jednu klíčovou složku – tryptofan. Je to velmi účinný a přírodní pomocník při usínání, který ovlivňuje neurotransmitery. Foto: pixabay Právě díky němu můžeme rychleji usnout.
Může vám skořice pomoci rychleji usnout? Ano! Skořice má mnoho zdraví prospěšných účinků. Foto: pixabay Jedním z jejích účinků je snížení hladiny cholesterolu a zlepšení krevního oběhu v těle. Čím volněji krev cirkuluje, tím rychleji usínáme! Banánový lektvar proti nespavosti Potřebujeme: banán 1/2 lžičky skořice 1 l vody Postup: Banán omyjeme, ale neloupeme ho. Odřízneme vršky a nakrájíme ho na plátky. Foto: pixabay Do hrnce nalijeme vodu, přidáme banán a skořici. Hrnec postavíme na sporák a necháme vařit.Po varu vařte ještě 10 minut na mírném ohni. Foto: pixabay Nechte vychladnout a přeceďte přes sítko. Po dobu jednoho týdne pijte každý den šálek odvaru, nejlépe hodinu před spaním. Foto: pixabay Po týdnu pití odvaru si dejte týdenní přestávku a po týdnu můžete s kúrou začít znovu. Pokud se vám nechce odvar připravovat, snězte každý den před spaním jeden banán. I to by vám mělo pomoci usnout. Hodně štěstí při usínání!