Budete potřebovat:
- Kuřecí řízek – 200 gr.;
- Čerstvá okurka – 1 ks;
- Čerstvá rajčata – 1 ks;
- Listy salátu – 100 gr.;
- Česnek – 1 stroužek;
- Sojová omáčka – 1 polévková lžíce;
- Rafinovaný olej;
- Sůl;
- Pepř.
Způsob vaření:
- Vezměte filet, nakrájejte ho na 1 cm kostky.
- Vezměte hluboký talíř, prolisujte česnek a přidejte sójovou omáčku.
- Maso marinujte v omáčce 20 minut.
- Smažíme na pánvi dozlatova.
- Listy salátu natrhejte náhodně a dejte je do mísy.
- Rajče a okurku nakrájíme na malé kousky.
- Všechny ingredience smícháme, přidáme koření a olej.
- Dobrou chuť!
Lehký salát s pikantní hořčicí.
Budete potřebovat:
- Tvrdý sýr – 80 g;
- Čerstvá rajčata – 3 ks;
- Čerstvá okurka – 2 ks;
- Listy salátu – 260 gr.;
- Cibule – 1 ks;
- Koriandr – 25 gr.;
- Petržel – 50 gr.;
- Česnek – 2 stroužky;
- Přírodní jogurt – 4 polévkové lžíce;
- Hořčice – 1 polévková lžíce;
- Sůl;
- Pepř.
Způsob vaření:
- Vezměte hlubokou misku, natrhejte listy salátu.
- Nasekejte koriandr a petržel.
- Rajčata a okurky nakrájíme na malé kousky.
- Cibuli nakrájíme na tenké půlkroužky.
- Sýr nastrouháme na malém struhadle.
- Z jogurtu, hořčice a přidáme prolisovaný česnek.
- Všechny ingredience dejte do velké mísy a dochuťte omáčkou.
- Dobrou chuť!
Salát s tuňákem.
Budete potřebovat:
- Čerstvá rajčata – 4 ks;
- Čerstvé okurky – 2 ks;
- Fialová cibule – 1 ks;
- Konzervované fazole – 250 gr.;
- Konzervovaný tuňák – 200 gr.;
- Citronová šťáva – 2 polévkové lžíce;
- Rafinovaný olej – 1 polévková lžíce;
- Sůl;
- Pepř;
- Směs italských bylinek.
Způsob vaření:
- Rajčata a okurky nakrájíme na malé čtverečky.
- Vezměte velký talíř a vložte na něj fazole z konzervy.
- Navrch položte nakrájená rajčata a okurky.
- Vezměte filet z tuňáka a volně ho rozlomte vidličkou.
- Položte filet na okurky.
- Cibuli nakrájíme na tenké kroužky a ozdobíme salát.
- Salát pokapejte citronovou šťávou a olejem.
- Přidejte koření podle chuti.
- Dobrou chuť!
Salát s kuřecím řízkem a olivami.
Budete potřebovat:
- Kuřecí filet – 1 kus;
- Čerstvá jablka – 2 ks;
- Čerstvá okurka – 3 ks;
- Olivy – 6 ks;
- Jogurt – 3 polévkové lžíce;
- Sůl;
- Pepř.
Způsob vaření:
- Filet se musí vařit v osolené vodě. Poté nakrájejte na malé kousky.
- Jablka musí být strouhaná na velkém struhadle.
- Okurky nakrájíme na kostičky.
- Olivy rozkrojte napůl.
- Vezměte hlubokou misku, smíchejte všechny ingredience s jogurtem a přidejte koření.
- Dobrou chuť!